A TINICOACH BLOGJA

AMIKOR AZ EGÉSZ ÉLETRE BEFOLYÁSSAL VAN A BULLYING
AMIKOR AZ EGÉSZ ÉLETRE BEFOLYÁSSAL VAN A BULLYING
Amikor egy új kliensem a napokban úgy fogalmazott, hogy a bullying előtti évekre szinte egyfajta elveszett aranykorként emlékszik vissza, pontosan tudtam, miről beszél: arról az eredendő, gondtalan biztonságérzetről, amit az... Bővebben…
Anyák napjára szeretettel a tinianyuknak
Anyák napjára szeretettel a tinianyuknak
Ma nem a tökéletes, virágcsokros anyák napi posztok jártak a fejemben, hanem a mi közös, sokszor teljesen láthatatlan valóságunk. Az a rengeteg hívás az anyukákkal, a bátortalan első pillanatok után... Bővebben…
PORCELÁNNAL ZSONGLŐRKÖDNI
PORCELÁNNAL ZSONGLŐRKÖDNI
Wow, mennyire sokrétű tud lenni egyetlen délelőtt… és egyáltalán, mennyire sokrétű ez a hivatás! Képzeljétek, a tegnap délelőttöm például úgy alakult, hogy három egészen különböző családi helyzetben kellett egyszerre jelen... Bővebben…
Novak Lena coach
BASEBALLSAPKÁBAN COACHOLNI?
Majdnem két hét kihagyás után végre visszatértem a klienseimhez. Tavaszi szünet, betegségek... ilyenkor persze rendesen feltorlódnak a témák. Hogy lehet ebből mégis egy hatékony, pörgős ülés? Két eszközt vetettem be:... Bővebben…
„Majd keresünk valakit, ha tényleg nagy a baj…”
„Majd keresünk valakit, ha tényleg nagy a baj…”
… azaz 5 mondat, amivel szülőként észrevétlenül is lebeszéljük magunkat a külső segítségről. Amikor ránézek a tinikre, akikkel hétről hétre dolgozom, elsőre szinte semmi közös nincs bennük. Az egyikük a... Bővebben…
A spektrumról és a maszkolásról
A spektrumról és a maszkolásról
Amikor az autizmusról beszélünk, sokaknak még mindig az Esőember című film ugrik be elsőként. Pedig a valóság ennél sokkal, de sokkal árnyaltabb. Sokan vannak, vagyunk azon a bizonyos spektrumon… és... Bővebben…
ÚJABB 70 MILLIÓ TINI SOCIAL MEDIA NÉLKÜL
ÚJABB 70 MILLIÓ TINI SOCIAL MEDIA NÉLKÜL
Hallottátok a legújabb híreket? Ausztrália után most a világ negyedik legnépesebb országa, Indonézia is meglépte azt, amiről eddig sokan csak vitatkoztak: elkezdték betiltani a közösségi média használatát a 16 éven... Bővebben…
PRECEDENS ÉRTÉKŰ ÍTÉLET A SOCIAL MÉDIA KÁROS HATÁSÁRÓL
PRECEDENS ÉRTÉKŰ ÍTÉLET A SOCIAL MÉDIA KÁROS HATÁSÁRÓL
Végre kimondta a bíróság azt, amit mi, tinikkel foglalkozó szakemberek és aggódó szülők már régóta látunk: a közösségi média függőséget okozhat, és a tech óriások ennek a kockázatával tisztában vannak.... Bővebben…
FOGADJÁK EL A GYEREKEM - DE ÉN TÉNYLEG MEGTESZEM?
FOGADJÁK EL A GYEREKEM - DE ÉN TÉNYLEG MEGTESZEM?
Sokat beszélünk a neurodiverzitásról és az elfogadásról. De vajon hol kezdődik valójában az empátia? Manapság szerencsére egyre többször esik szó a neurodiverzitásról – legyen szó ADHD-ról, autizmus spektrumról, vagy épp... Bővebben…
Balhét keres vagy békére vágyik?
Balhét keres vagy békére vágyik?
Tudod, ki áll a hangos ajtócsapkodások és a fagyos csendek mögött? Legtöbbször egy olyan kamasz, aki elképesztően vágyik arra, hogy újra béke legyen otthon. A tinik is meg akarják oldani... Bővebben…
A te kamaszod is „cseles”?
A te kamaszod is „cseles”?
Olyan sok okos tini jár hozzám! Es hogy miből veszem észre? Abból, hogy zseniálisan trükkösek. Ahogy egy múlt heti erősségkereső alkalmunkon elhangzott egy srác szájából: ő cseles. Van az a... Bővebben…
Megoldásfókusszal ADHD-ban
Megoldásfókusszal ADHD-ban
Aki elkezd nálam egy tinicoaching-folyamatot, az általában nem rögtön a nagy diagnózisokkal kezdi, hanem azokkal a bizonyos „kis tiniproblémákkal”. Elhagyott tornazsákok, elfelejtett különórák, a „bocs, nem figyeltem” típusú félmondatok, vagy... Bővebben…
Szereti magát a tinid?
Szereti magát a tinid?
„Ááááááá, szeretem magam!” – mondta a lányom, amikor végre befejezte a prezentációt a jövő heti beadandóhoz. Én meg ösztönből rávágtam mosolyogva: „Nagyon helyes! Mindenkinek szeretnie kéne magát!” Pár perc múlva... Bővebben…
“Ebben a világban tervezni?! Ne viccelj”
“Ebben a világban tervezni?! Ne viccelj”
“Egy napra sem látok előre, mi értelme lenne egy ilyen világban tervezni?" Ez volt a válasz nemrég, amikor feltettem egy 16 éves lánynak a kedvenc csodakérdésemet: "Tíz év eltelt hirtelen,... Bővebben…
Miért némítja el a képernyő az érzéseket?
Miért némítja el a képernyő az érzéseket?
Szülőként gyakran ütközünk abba a bizonyos falba… – Milyen volt a napod? – Jó. – Mi a baj? – Semmi. Hajlamosak vagyunk ezt egyszerű kamaszkori dacnak vagy zárkózottságnak címkézni, de... Bővebben…
Roblox-függőség: amikor nem a játék a fő kérdés, hanem az, hogy mit talál meg benne a gyerek
Roblox-függőség: amikor nem a játék a fő kérdés, hanem az, hogy mit talál meg benne a gyerek
Szülőként könnyű megijedni attól, amikor azt látod, hogy a gyereked szinte minden szabad percében a Robloxban van. Nem véletlen, hogy ennyi szó esik mostanában erről a világról: a platformnak napi... Bővebben…
VÁLTOZÁS 4 HÉT ALATT - MEGCSINÁLTUK 💜
VÁLTOZÁS 4 HÉT ALATT - MEGCSINÁLTUK 💜
“Mondd, neked mi a szuperképességed?” - nemrég egy szakmai esemény szervezője tette fel nekem ezt a kérdést a közelgő beszélgetésünk kapcsán. Én, akinek mindig mindenre van válasza (vagy visszakérdezése), nem... Bővebben…
Túl a félévin... de hogyan találjunk vissza az egyensúlyhoz?
Túl a félévin... de hogyan találjunk vissza az egyensúlyhoz?
Először is: le a kalappal előtted 💜 Pontosan tudom, milyen energiákat mozgósítottál az elmúlt hetekben a félévi zárás, a jegyek körüli hajrá és a beadandók tengerében. Ha pedig nálatok felvételi... Bővebben…
Tik-tak: komolyabb szabályozást kap a TikTok
Tik-tak: komolyabb szabályozást kap a TikTok
A TikTok új szabályai valahogy elsikkadtak itt a zajban, viszont digitális világban élő kamaszok szülei vagytok, ezért fontosnak tartom, hogy hozzam nektek, amire sokan vártunk. A TikTok az Európai Unióban... Bővebben…
Visszaszámlálás a felvételi előtt
Visszaszámlálás a felvételi előtt
Kifejezetten miatta jöttem be Csillaghegyről Újlipótvárosba, mert pontosan tudtam, mekkora tétje van számára ennek a mai találkozónak, és a tarsolyomban már ott lapultak azok a stresszkezelési technikák is, amik (nem... Bővebben…
Te is visszaszámolsz - de nem újévig, hanem a sulikezdésig?
Te is visszaszámolsz - de nem újévig, hanem a sulikezdésig?
Hogy vagytok a bejgli-kóma után? A jól megérdemlt békés pilledtség járja át az otthonotokat, esetleg vidáman pörögtök, vagy már egymás agyára mentetek? Mindegyik ér. Mi most épp abban a furcsa,... Bővebben…
Tinicoach-trükkök a (még) szeretetteljes(ebb) karácsonyért
Tinicoach-trükkök a (még) szeretetteljes(ebb) karácsonyért
Tudom, hogy ma, december 23-án már mindenki a célegyenesben van: sül a bejgli (jelentem, mi kipróbáltunk egy új receptet, és karácsonyi csodaként folyt ki a töltelék, de csak nevetünk :))),... Bővebben…
Karácsonyi túlélőkészlet tinis szülőknek: 0% cukormáz, 100% gyakorlat
Karácsonyi túlélőkészlet tinis szülőknek: 0% cukormáz, 100% gyakorlat
Legyen ez a karácsony egy kicsit lazább, egy kicsit békésebb - igen, tinikkel is! Bővebben…
Meglepetések, "kockák" és a szív döntései a pályaválasztásban
Meglepetések, "kockák" és a szív döntései a pályaválasztásban
Novemberben elindultak a pályaválasztási coaching folyamatok az első jelentkezőkkel, és az elmúlt hetekből elég egyértelmű kép rajzolódott ki: ez az egész döntés már nemcsak a gyereket, hanem az egész családot... Bővebben…
“ÉN CSAK JÓL AKAROK LENNI" – A legfontosabb mondat, amit egy kamasz mondhat
“ÉN CSAK JÓL AKAROK LENNI" – A legfontosabb mondat, amit egy kamasz mondhat
Hétfőn egy 16 éves fiú ült velem szemben a konzultációs szobában, és egy mély sóhaj után azt mondta: „Léna, én igazából csak jól akarok lenni.” Miközben bólogattam, legbelül ujjongtam. Lehet,... Bővebben…
“MINEK TANULJAK, HA AZ AI ELVESZI A MUNKÁM?”, AZAZ A KAMASZOK JÖVŐSZORONGÁSÁRÓL
“MINEK TANULJAK, HA AZ AI ELVESZI A MUNKÁM?”, AZAZ A KAMASZOK JÖVŐSZORONGÁSÁRÓL
"Nincs semmi dolguk, csak tanulni és élvezni az életet." Sokszor gondoljuk ezt a kamaszainkról, miközben a felszín alatt egyre többükben fortyog a jövőtől való mély szorongás. Tinicoachként a munkám során... Bővebben…
AZ AZ EGYETLEN BETŰ
AZ AZ EGYETLEN BETŰ
Hogy vagyunk a hibázással? Én tegnap hibáztam. Bővebben…
HOGY LETT BÁTRABB ZOÉ? ELMESÉLEM!
HOGY LETT BÁTRABB ZOÉ? ELMESÉLEM!
Nem az a bátor, aki nem fél… hanem? :) Gyere, esettanulmányt hoztam! Bővebben…
Kamasz szakember Budapest
“UTÁLOM A SULIT!“ - és ami mögötte van
Vajon mit utál, amikor nem akar suliba menni? Nézzünk a mélyére. Bővebben…
A zaklatónak segíteni?! (igen!)
A zaklatónak segíteni?! (igen!)
Eltelt az első hét a suliban - nektek hogy ment? Nekünk izgalmasan, de nagyon jól, viszont sajnos ez nem mindenkivel van így… a kis- és nagyobb kamaszok szülei egyre több... Bővebben…
Kamasz szakértő sulikezdési tanácsok
5 tipp a könnyebb sulikezdésért
A szeptember első napja idén valódi mérföldkő a családunkban: új iskola, új közösség, ráadásul felső tagozat – mindez együtt nekünk is komoly kihívás, rengeteg izgalommal. De talán mégsincs akkora különbség... Bővebben…
Tinicoach bátorságnapló gyerek önbizalom
Bátorságnapló ajándékba
Hogy vagytok? Illetve… hogy vagy te, mint ember, hogy vagytok, mint család, és hogy van a tinid? Igen, ez ilyen komplex kérdés is tud lenni valójában, de ebből áll össze,... Bővebben…
Chat GPT veszélyei tinikre kamasz coach
“Ugye az én gyerekem nem úúúgy chatel az AI-alkalmazással?”
  Kezdjük a száraz hírekkel. Bár biztosan hallottad már, most pénteken robbant a bomba: a Meta chatbot botránya rávilágított, hogy még a legnagyobb technológiai cégek sem mindig tudják biztosan szabályozni,... Bővebben…
Kamasz szakerto Novak Lena
5 tiniszokás, amivel az őrületbe kerget…
Van az úgy, hogy akármennyire is szeretjük, a kamaszunk egyszerűen kikészít minket. És persze nem csak a hétfő reggeli ébresztésről beszélek, mert az még pár hétig várat magára (de eljön)…Amikor... Bővebben…
Kamasz coaching szakértő Novák Léna
Szünidei túlélőtippek az utolsó hetekre
Augusztus van, hát nem hihetetlen? Már csak négy hét van hátra a vakációból. Ha úgy érzed, a gyerek lassan a plafonra mászik, te pedig már minden szabadság-trükköt elsütöttél, szia, nem... Bővebben…
Menni és menni… majd haza is érni: nyári tinikalandok szülői szemmel, megoldásfókuszúan
Menni és menni… majd haza is érni: nyári tinikalandok szülői szemmel, megoldásfókuszúan
Hű, emlékszem, milyen jó volt anno – csak menni és menni, kicsattanva a szabadságtól, minden korlát nélkül, a barátokkal belevetni magunkat a nyárba. Fél Balaton, éjszakai villamosok, hirtelen jött ötletek,... Bővebben…
Tinicoach kamasz coaching
Állandó PMS? Hajajjajj…
Az utóbbi időben szinte naponta érzem: kamaszos a légkör otthon. Ismered azt az érzést, amikor mintha az egész családon átmenne egy hullám, és fogalmad sincs, most éppen mi is az... Bővebben…
Lemaradok valamiről… vagy inkább egy nehéz helyzetet úszok meg? – Bullying a közösségi médiában
Lemaradok valamiről… vagy inkább egy nehéz helyzetet úszok meg? – Bullying a közösségi médiában
Sokszor félünk attól, hogy valamiből kimaradunk a közösségi oldalakon. Egy másik, még nehezebb dolog is előfordulhat az online térben: amikor valaki zaklatást, csúfolódást vagy bántó beszólásokat kap, azaz bullying áldozatává... Bővebben…
Stresszmentes(ebb) tanévkezdés – legyen ez a nyár a fordulópont!
Stresszmentes(ebb) tanévkezdés – legyen ez a nyár a fordulópont!
Ahogy közeledik a szeptember, sokan érezzük, hogyan sűrűsödnek az iskolakezdéshez kötődő nehéz érzések: megfelelési kényszer, szorongás, visszagondolás a korábbi év kihívásaira; legyen szó teljesítményről, társas helyzetekről vagy akár arról, hogy... Bővebben…
Túl sok mobil, kevés nyár? – Nézzünk túl a telefonon szülőként
Túl sok mobil, kevés nyár? – Nézzünk túl a telefonon szülőként
Nyár van, sok szülő fejében ilyenkor egy idilli kép él: strandolás, bringázás és közös családi pillanatok. Ehhez képest gyakran magam is azt látom, hogy a gyerek a szobájában ül, telefont... Bővebben…